Panowie, chyba przegialem bo lapia mnie od 2 dni jakies smuty, mam totalny brak sil na cokolwiek, znooowu jakies deprechy(to nie,jest u mnie normalne) Zakladam ze te 88/40 estradiolu za bardzo zbilem bo w dniu wyniku druga porcje 2500iu hcg wbilem i mialem zjesc pol tabl exe a zjadlem poltora. Mam pod reka troche propka i mety inj. Wrzucic [...]
Sam w sobie trening nie jest zły. Masz dobrze dobrane ćwiczenia i nawet dobrze je poukładane. Jeśli faktycznie chcesz zrobić plecy na przemian z klatką piersiową to połącz je w super serie co pozwoli Ci nieco czasu zaoszczędzić. Jak już ma plan na 4 dni treningowe rozpisany to żal nie trenować w nim brzucha i łydek. Więc warto by było dołożyć te [...]
kurcze, musiałem wyjść na sekundę, ale z tego co słyszę to walka zeszła do parteru, palelei przetoczyl sie i jest teraz na gorze, przed chwila byl jeszcze w gardzie Choi
Dobry jesteś, zdradzisz mi tajemnice jak to robisz ?? Też chcę taki być nie,zdradzic tej tajemnicy nie moge,bo im wiecej osób bedzie wiedziec tym mniej osób na jedna rękę będę mógł wziąć. queblohaha biezesz chyba jak cos 20 piw a nie kolesi nie,jak już mam pić by się schlac to wóde,piwami nie lubie bo są zbyt "zapychające". No chyba ze [...]
damian , źle prawisz. Po 1 najważniejszy jest posiłek po treningowy, po 2 jak ma ruszyć bicepsy to niech zacznie ćwiczyć biceps z plecami, a triceps z klatką... nie wiem skąd wy macie taką wiedzę...a to ostanie co napisałeś o tym mocnym bodźcu to zaszalałeś, np po treningu pleców biceps już nie musi być mocno męczony wystarczą dwa cw, żeby go [...]
Serce nie może boleć bo nie jest unerwione, jak już coś to może kłuć. Co ty pitolisz. Przerabiałem choroby serca i układu krwionośnego na sobie %-) Może boleć. Ja np. u siebie dopasowałem m.in. chorobe niedokrwienną serca, potocznie nazywaną dusznicą. Objawy: ból zamostkowy o charakterze uciskającym, promieniujący do barków 8-) Oczywiście jej [...]
Wg mnie calkiem niezly ten plan :-)) Na 6-8 tygodni na powrot moze byc :-)) Co do tego czy pociagnac mase czy redu to juz zalezy od Ciebie czy akceptujesz swoj aktualny wyglad i na czym bardziej Ci zalezy ;-) Jaki jest plan "na lato" %-)
@flex1976 Mówisz o tym? https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html mam po prostu założyć nowy temat w tym dziale i po prostu podać to co jest wypunktowane? Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-07-22 21:24:06
[...] i stopach, skóra tam drze się jak papier, a fałdki trwają i trwają ). Co do jakości pasów, różnie bywa. Czasem neopren się odkształca po kilku tygodniach i uwiera na brzegach, czasem szlag trafia rzepy, ale nie jest to artykuł trwałego użytku . ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------
wlazly wzrost 195cm waga 75kg zasieg w ataku 362cm Gabriel Zobo Lebay 100kg 193cm w ataku360cm i co powiecie na to?koles jest niesamowicie umiesniony-francuz-murzyn, sproboje wstawic jakies foto jak znajde.
[...] Ultragan Eq (800mg/tydzień) Tygodnie 17-44 Suspension (100mg/dziennie) Tygodnie 17-18 Tren (100mg/dziennie) Tygodnie 22-27 Anavar (50mg/dziennie) Tygodnie 29-34, oraz 40-44 Propionate (900mg/tydzień) 35-44 Propionate (500mg/tydzień) 45-46 HCG/Clomid Przy dobrej diecie powinieneś zrobić to 10kg. Tutaj jest miejsce na pozdrowienia dla Uriela
Michail tak jak napisałem od jutra (dzisiaj) zaczynam trening jednak mam pytanie co zrobić jak efektów nie będzie? to znaczy jest to rozpiska na 4-6 tygodni i załóżmy że sie nie sprawdzi do końca bo przykładowo lepszy dla mnie by był FBW? mam ćwiczyć cały cykl czy może spróbować wcześniej FBW,ewentualnie kiedy?
[...] witaminkami, bialkiem. Odpuscilem sobie jdnak gdyz nie mam o tym pojecia, jak to dziala do konca, boje sie to wziac zeby sobie czegos nie zrobic, wiec odpuscilem Skoro a6w jest do tylka, to co mam robic na ten brzuch w takim razie, ew chcialbym robic tez cos w stylu a6w na klatke. Dzieki za pomoc Viren : ) Zmieniony przez - craby34 w dniu [...]
restore jest z arli a retain z anabolica co do tego czy na stałe obniży to trudno powiedzieć, ale raczej nie koniecznie, trzeba zrobić badania by sprawdzić czy to taka twoja specyfika czy coś ci dolega
Nie do końca jest to zbędne ćwiczenie, zależy od ułożenia treningu i co chce ktoś zrobić z plecami chociaż zgodze się że nie powinno ono być bazą i oczywiście ściąganie do klatki jest dużo bardziej efektywniejsze, sam do karku nie ściągam :)
1. W ciagu godziny, a to juz wieksza roznica 2. Przy odzywianiu chyba wiedza jest bardziej wazna, nie uwazasz? Wchlania sie do 40g bialka podczas jednorazowego posilku, ale jezeli zrobisz sobie przerwe 1h (gainer-posilek) to powinno to bialko sie wchlonac. Po co sie dwa razy pytasz, moge Ci odpowiedziec zebys zrobil sobie 2h przerwy, jezeli Cie to [...]
Ale w ramach pomocy to ktoś Ci może powiedzieć czy dieta którą ułożyłeś jest dobra. Czy plan treningowy ok a nie czytać za Ciebie. Jak napisałem wyżej zacznij jeść tak żeby robić masę i porządnie ćwiczyć to będą efekty. Co do treningu to śmiało możesz zacząć od FBW bo przy twoim treningu mimo stażu 1,5 roku to będzie nowość i bodziec dla organizmu.
[...] sensu. Zrobisz mały krok w przód po czym krok w tył. Po co Ci tak częste odchudzanie ? Zalewasz się tłuszczem ? To dostosuj dietę pod siebie. Chcesz czystej masy ? Od tego jest czysta dieta i odpowiedni bilans kcal. Jacek bierze spore ilości środków wspomagających, na których można budować mięśnie i tracić tłuszcz jednocześnie (prowadziłem [...]
To wszystko mam rozpisane jednak nurtuje mnie to co napisałem czyli jak to powinno wyglądać rzeczy jak trening dieta jest w 100 procentach trzymana. Tutaj tylko chce rozwiać wszystkie opinie w temacie płynów przed i po posiłku w trakcie oczywiście jak to z trawieniem wyglądam bo aktualnie nie pije 30min przed i 30 min po.
Ja od 20 włączam na telefonie tryb nocny i filtr niebieskiego światła to samo w laptopie ale staram się nie używać komputera po 20 bo jest ryzyko że odpłynę do 23 a tak nie ma co robić oglądam pierdoły na forach i się znudzę pójdę spać normalnie o 22
PRIDE 28 - pbp
